Suplementos - Ginásios, utilizas e onde compras?

Tópico em 'Off-Topic' iniciado por espirithus_xpt, 5 Jun 2011.

  1. João Adegas

    João Adegas

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    alguém sabe do espirithus_xpt ?? ja mandei PM´s e nada...
     
  2. R1kardo

    R1kardo

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    Vão ao face e adicionem Nutrishock é mais facil de comunicar.
     
  3. Kituh

    Kituh

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    vamos lá desenterrar isto...não tem exactamente haver com o tópico mas aqui vai:

    ando a montar um mini-ginásio aqui em minha casa...queria arranjar um banco para fazer supino...só que na sportzone e decathlon parecem me todos muito foleiros comparando com os do ginásios por exemplo...
    este ainda me parece o melhorzito mas mesmo assim deixa muito a desejar...os perfis de suporte da barra estão muito juntos e muito em cima de um gajo...
    http://www.decathlon.pt/banco-de-musculacao-bm210-id_8193221.html

    haverá alguma loja aqui pelo Porto onde possa arranjar algo de qualidade??
     
  4. LiMIANO_89

    LiMIANO_89

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    ja penssaste em fazer um ?? nao é assim nada de complicado, tiras as medidas por um do gym arranjas ferro e soldas

    pintas isso e fica impecavel, e talvez mais barato
     
  5. Valter.VX

    Valter.VX

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    Bem, só posso dizer que descobri o "suplemento" que faz realmente perder peso..

    1 - Cortar à boca
    2 - Fazer exercício

    Tomei algum cla e l-carnitina, apesar de em pesquisas que fiz, os estudos não indicam qualquer vantagem a nível de perda de gorduras, etc..

    Mas a realidade é que faz hoje 3 meses que comecei dieta cuidada (como de tudo mas evitando fritos e doces e em doses mais pequenas do que o meu normal, que era tudo à grande) + corrida, bicicleta (pc), step (pc) e abdominais.. Resultado: perdi 16Kg em 3 meses e estou a fazer 12 km de corrida por treino, tento melhorado resistência, capacidade pulmonar, capacidade recuperação e definição muscular.
     
  6. LiMIANO_89

    LiMIANO_89

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    dass 16 kg ??? das lhe bem XD
     
  7. Valter.VX

    Valter.VX

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    93 para 77 :)

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  8. Darkcode

    Darkcode

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    Mister isso sempre foi discutido aqui que a maior e mais dificil etapa para qualquer pessoa é gerir a alimentação de forma cuidada, seja para perca de peso ou ganho de peso, o ganho de peso tem tanta "ciencia" como a perca suplementos e so uma ajuda e nao a solução...

    Quanto ao cla nao é para perca de gordura mas sim ajudar a minimizar as percas de massa magra ;)

    A l-carnitina é uma coisa mais diurético ou seja vais suar mais e mijar mais, serve para limpar toxinas e ajudar ao corpo "trabalhar" melhor na perda de peso...

    Perca de peso sao os termogenicos esses sim fazem perder peso...

    Sent from the space by my Galaxy S4
     
  9. Dunhill

    Dunhill

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    Tenho estes dois em casa e estou satisfeito:
    http://www.decathlon.pt/banco-inclinado-bi-910-id_8176249.html
    http://www.decathlon.pt/suporte-para-barra-rbr-910-id_8176250.html
     
  10. LiMIANO_89

    LiMIANO_89

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    170 € ?? é o que eu digo sai mais barato ir ao ferro e fazer um XD no fim bem pintadinho e se for bem soldado fica uma coisa porreira
     
  11. Dunhill

    Dunhill

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  12. Kituh

    Kituh

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    olha que não é nada mal pensado, isso de soldar não tenho nada que me o permita fazer, mas fazer o projecto e mandar para o serralheiro se calhar ficava mais barato... depois pintava aqui em casa


    comprar em separado nunca tinha pensado mas é boa ideia e fica uma coisa em condições e versátil!


    Enviado do meu LT30p através de Tapatalk
     
  13. Heil

    Heil

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    Ultimo post em 2014 ;)
    Sera possivel obter algumas dicas?
    Tenho 1,75 e peso 65kg desde que começei o meu treino caseiro,notei alguma diferença...braços ja se nota uma ligeira tonificaçao e agora queria aumentar a massa muscular,ganhar corpo
    Que suplementos posso tomar para aumentar a massa muscular???
     
  14. HuGo J.

    HuGo J.

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    Boas!
    Eu comecei no gym as 3meses... E aconselharam-me a tomar proteína e creatina
    [​IMG]
    Ajuda a desenvolver melhor a massa muscular :)
     
  15. CyborgCupraJQ

    CyborgCupraJQ

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    Eu sempre ouvi dizer que Dianabol é que é bom :D
     
  16. DaniFR

    DaniFR

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    Heil parece me que começaste no "ginásio" a pouco tempo.
    O meu conselho seria comer mais, treinar mais, dormir mais.
    Esquece os suplementos ... Pelo menos na fase inicial.
     
  17. pedrocj

    pedrocj

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    dianabol Lol
     
    Last edited: 21 Mai 2015
  18. LiMIANO_89

    LiMIANO_89

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    é o que está na moda ... enfim...
     
  19. DT^

    DT^

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    A moda não é dianabol, isso já lá vai lol

    Agora é vê-los a baixar a calça e siga!
     
  20. Valter.VX

    Valter.VX

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    [video=youtube;bxfyvADkZ60]https://www.youtube.com/watch?v=bxfyvADkZ60[/video]
     

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