Pois, tal como o post abaixo do amigo LEONEGRO descreve, isso não é comida!
Chama-se a isso uma dieta Shit!
Tens que saber qual a quantidade diária que o teu organismo precisa de, proteína, hidratos e gorduras (saudáveis!)!
E tal como o Mr. Bomber referiu, dp de se entrar a sério no mundo da nutrição, a malta começa a dar-lhe como deve ser!
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Estamos lá a tentar dar uma ajuda à malta, que, como tu pretende ter resultados!
Quanto ao exercício: fazer meia dúzia de flexões e abdominais, tb n é exercício! o Exercício traz resultados se for feito de forma continuada, com disciplina e esquemas de treino. não quer dizer que tenhas de ir pra um ginásio, mas, só para te dar um exemplo, exercício seria fazeres:
- 3 séries de 15 flexões (com 30s d descanso entre elas);
- 3 séries de 15 agachamentos (com 30s d descanso entre elas);
- 3 séries de 15 elevações(com 30s d descanso entre elas);
- 3 séries de 15 flexões para tricep (com 30s d descanso entre elas);
isto é metade de um treino!
Amigo, mais vale descansares agora estes dias, para garantir que o teu corpo recupera em condições dessa intervenção!
2ª feira já tás como o aço! e ja podes pegar cm tavas a pegar!!
Mr. Bomber, é bem verdade! Achas que podes contribuir no Fórum que estamos a criar? (
FORUM)
Obrigado!
Aos pouquinhos, uma pessoa aprende.. mta leitura, mta pesquisa.. e mtas experiencias!
