Olá, aquilo na embalagem, do lado de fora claro, diz la a quantidade a tomar, pegas numa balança e vais pesando colheres de sopa, e dp já sabes. No entanto, procura bem no meio do pó, a Muscletech n costuma poupar nos Scoops!
Pah, cada corpo é um corpo, basta seres como eu, e teres um metabolismo muito rápido para que demores 3 xs mais tempo a ter objectivos, pq o nosso corpo queima tudo mt mais rápido!
Solução, comer em condições, em horas certas, várias vezes ao dia, e com os componentes certos.. ou seja, estruturar a alimentação! Se precisares de dicas manda PM!
Verdade pura! Muita gente tem parasitas, o que faz com que estes sejam bem alimentados, impedindo a malta de usufruir do que come na totalidade! Nada como consultar o médico de família...
Meu caro, por partes: Se queres crescer, esquece o "ficar definido" com o ginásio! tens que crescer! Ganhar massa, a definição só pode existir quando tens massa muscular!
Ou seja, as 3 leis máximas para o desenvolvimento do corpo (seja crescer, definir, queimar): Alimentação, Treino e Descanso!
Se não tiveres uma alimentação em condiçoes, ou seja, comeres várias xs ao dia, as coisas certas em cada refeição, nunca o teu corpo vai crescer!
Se não treinares em condições, com afinco, dedicação e objectividade, esquece lá os resultados.
Se não descansares em condições, o teu corpo não vai conseguir recuperar e vai desgastar-te mt mais recursos!
Em suma, é preciso comer em condições, quanto aos suplementos, apesar de estar nesse ramo, digo sp isto: tal como o nome indica, são suplementos, ou seja, um extra, uma ajuda, não são milagres ou magia ou substitutos do que quer que seja!
Assim, estrutura a tua dieta, o teu treino, e se queres apostar nos suplementos, no teu caso a proteína não chega! tens que tomar um Gainer (hidratos + proteínas + etc.)
Isto dá resultados: http://www.nutrishock.com/index.php?route=product/product&product_id=208
Desde que aliado ao resto! capice? Se precisares de ajuda, manda PM!
PS: n desprezes a desparasitação! Consulta o teu médico!
Boas,
A gordura localizada, deixa adivinhar: Barriguinha, né? Pois! é a parte mais dificil de tratar!
Tens muitas hipoteses, no entanto, o cardio aqui é essencial! mt cardio (corrida e bicicleta principalmente)! assim como alimentação equilibrada e cortar aos hidratos de carbono.. ou seja, revê a tua alimentação e terás melhores resultados.. dicas? manda PM!
Entretanto, para quem não consegue mesmo "chegar ao objectivo", tens sempre hipoteses deste tipo:
http://www.nutrishock.com/index.php?route=product/product&product_id=236
Correctíssimo!
boas amigo! Inchados nada!
meu caro, dicas para perder peso:
- Atenção á boca lol!! (ao que comes claro) se bem me recordo, eras um bom garfo, certo?
por isso, primeiro, analisa a tua alimentação e dp os treinos.Para optimizar (aquela ajudinha extra), tens de facto a l-carnitina, que é um produto natural e que estimula o teu organismo a acelerar, para queimar um pco mais a gordura existente. (báasicamente, é como se fosses correr, mas com aquelas cintas para fazer transpirar mais).
Existe ainda o CLA (também natural), que é tomado antes das refeições, e tem como função evitar a absorção de alguma gordura que os alimentos possuem, ou seja, se o corpo não absorve tanta gordura, vai queimar a que já existe, fazendo com que esta vá diminuindo!
Tens ainda algo mais forte: Termogénicos, que são produtos estimulantes e que tentam fazer com que o organismo reaja da mesma forma da l-carnitina, mas muito mais potente, alguns com os efeitos conjuntos da l-carnitina (que tds tem) e do CLA + outros produtos. Em suma, é um cocktail de constituintes estimulantes que obrigam o teu corpo a trab mais a queimar mais, dando-te alguma energia extra para que o consigas levar a outros extremos.
Qualquer duvida em mais concreto, manda PM!
Entao e a malta beast da jarda onde anda?
Aqui para a semana ja se bota anabol e mais duas coisas que agora nao me recordo.
5 semanas peso esperado: Ganho entre a 10 e 12 kilos
Vamos ver
Ate logo
Ui! 10 a 12 kg num mes.. desde que tenhas consciencia dos efeitos colaterais...
Vais competir??Tens aqui: http://www.nutrishock.com/index.php?route=product/product&manufacturer_id=37&product_id=220
Barato, e com uma concentração de l-carnitina boa! Qualquer coisa apita!
