l-karnitine.
o cla evita que o teu corpo absorva gorduras durantes as refeiçoes.
a l-karnitine ajuda a teres mais energia, logo queimar mais gordura.
perdia em 3 dias cerca de 1kg no ginasio. alimentaçao saudavel, 45 de cardio, e com musculaçao.
nao amigo. deixei de tomar quinta.E sobre o Hot Blood, já fundamentaste mais a tua opinião?
Sempre!! é só adicionar ferro!tao mekie pessoal? andam a carregar bem?
Abraço!
Boas, treinar em casa é possível e obtem-se resultados, precisas é de ter um pco mais (ainda mais) perseverança! Se quiseres umas dicas, manda PM!e ideias, sugestoes, dicas e etc pa malta treinar em casa e low cost??? dava jeito![]()
Boas pessoal...
Eu tive 2 anos sem fazer nada estou com 85Kg (1,80m) agora decidi que ia para o gym para me por em forma.
Faço cerca de 2 treinos por semana (30m cardio, 30m musculação).
Queria perder a barriga perder ai na casa dos 5/7Kg e definir.
O que é que me aconselham para tomar fala-se de tanta coisa que estou confuso.
Houve tempos em que tomei CLA e Lipo6x mas com nenhum vi resultados.
Se calhar tem de ser algo mais forte não?
é isso!!l-karnitine.
o cla evita que o teu corpo absorva gorduras durantes as refeiçoes.
a l-karnitine ajuda a teres mais energia, logo queimar mais gordura.
perdia em 3 dias cerca de 1kg no ginasio. alimentaçao saudavel, 45 de cardio, e com musculaçao.
E sobre o Hot Blood, já fundamentaste mais a tua opinião?
l-karnitine.
o cla evita que o teu corpo absorva gorduras durantes as refeiçoes.
a l-karnitine ajuda a teres mais energia, logo queimar mais gordura.
perdia em 3 dias cerca de 1kg no ginasio. alimentaçao saudavel, 45 de cardio, e com musculaçao.
www.prozis.pt o melhor site para complementos etc.
Já mandei vir de lá muitas coisas, creatina, proteínas, termogénicos, suplementos, etc, sempre tudo bem embalado, entrega rápida, bons preços e acumulação de prozi-points.
Abraço e boas compras![]()
eu posso fazer muito exercicio mas n transpiro mt..., por outro lado há gente k escorre água, n entendo..para trnaspirar mt só com fato "astronauta" lol
para mim a transpiraçao e perdas de agua e nao gordura, mas pronto.
sim acho que o hot blood so ajuda mais na resistencia.
eu nos primeiros exercicios nao sinto grande diferença, so no 4 exercicio do grupo muscular que tou a trabalhar e que sinto que aguento mais peso, mas coisa pouca.
assim vai fazer com que ganhe mais força dia apos dia. tb ajuda no crescimento mas ainda nao senti e nao é com 4 dias.
e acho que tb com 4 tomas nao vou notar grande diferença, so ao fim de algum tempo
para mim a transpiraçao e perdas de agua e nao gordura, mas pronto.
sim acho que o hot blood so ajuda mais na resistencia.
eu nos primeiros exercicios nao sinto grande diferença, so no 4 exercicio do grupo muscular que tou a trabalhar e que sinto que aguento mais peso, mas coisa pouca.
assim vai fazer com que ganhe mais força dia apos dia. tb ajuda no crescimento mas ainda nao senti e nao é com 4 dias.
e acho que tb com 4 tomas nao vou notar grande diferença, so ao fim de algum tempo
Hot blood muito bom para dar força e resistencia e vasculariade, ganhares massa com isso é um engano, é do genero inxa desinxa e passa lol como todos os pre treinos existentes
Para mim te hoje e ja fiz muita asneria e ja tomei mil e uma coisas, como tal para quem quer realmente treinar durinho é deixar os pre treinos de lado, ao acordar fazer um bom lanche porque é a altura em que o corpo mais precisa de vitaminas e proteinas, ter um bom regime alimentar e suplementar os treinos antes com proteina e creatina mono e a seguir ao treino proteina com carbos, podem usar uma whey ou entao aproveitar o novo Jumbo professional que é muito bom e ja tras tudo do bom e do melhor la dentro e podem complementar com um ZMA ao deitar e vao ver que vai fazer toda a diferença... nao é preciso muita coisa apenas o essencial proteina pk sem ela o musculo nao cresce...
Resumindo mais vale investir numa boa proteina do que num pre treino![]()
Hot blood muito bom para dar força e resistencia e vasculariade, ganhares massa com isso é um engano, é do genero inxa desinxa e passa lol como todos os pre treinos existentes
Para mim te hoje e ja fiz muita asneria e ja tomei mil e uma coisas, como tal para quem quer realmente treinar durinho é deixar os pre treinos de lado, ao acordar fazer um bom lanche porque é a altura em que o corpo mais precisa de vitaminas e proteinas, ter um bom regime alimentar e suplementar os treinos antes com proteina e creatina mono e a seguir ao treino proteina com carbos, podem usar uma whey ou entao aproveitar o novo Jumbo professional que é muito bom e ja tras tudo do bom e do melhor la dentro e podem complementar com um ZMA ao deitar e vao ver que vai fazer toda a diferença... nao é preciso muita coisa apenas o essencial proteina pk sem ela o musculo nao cresce...
Resumindo mais vale investir numa boa proteina do que num pre treino![]()
A proteína é o suplemento 1 adquirir!
O LEONEGRO está apostar no Hot Blood como extra, não como substituto.. ele já está com uma dieta equilibrada, e não pretende que seja o HOT BLOOD a fazer a parte de crescimento muscular. Está apostar na qualidade das creatinas e NOX do produto, complementando o resto.
Sem dúvida, é aquilo que digo sempre: a dieta é essencial!!
No caso do JUMBO, é o que eu tomo em fase de massa! Intercalo com o JUMBO PRO (quando quero reduzir mais os hidratos). mas lá tem tudo, hidratos, proteína, BCAA'S, vitaminas (embora eu n dispense um bom multi ao peq. almoço)!
Só para terem uma ideia da minha suplementação actual:
- Multi vitaminico: http://www.nutrishock.com/index.php?route=product/product&product_id=244
- Jumbo: http://www.nutrishock.com/index.php?route=product/product&product_id=208
- Creatina: http://www.nutrishock.com/index.php?route=product/product&product_id=224
- Multi-Enzimas (melhor absorção de nutrientes): http://www.nutrishock.com/index.php?route=product/product&path=39&product_id=245
- ZMA's: http://www.nutrishock.com/index.php?route=product/product&product_id=216
Claro que, antes disto, e mais importante que os suplementos, está um regime alimentar rigoroso e equilibrado!
Abraços!
Se fores como eu e nao curtires muito o sabor de agua simples podes sempre beber alguma bebida isotonicao que aconcelham a beber durante os treinos ? agua normal ?
Eu nao estou a querer desacreditar os pre treinos, que dao power dao, mas no meu caso ficava sempre triste na hora de dar descanso ao corpo de pres e sentia me "desmotivado" no treino pk faltava akele power do pre treino , dai ter acabado com isso e ter passado a proteina antes e em resultado disso aumentei o meu peso massa magra...
Mas ja que se fala em pre treinos e tal para quem quiser uns potentes:
Novo NOexplod 2.0 power dos power lol
Super pump max para quem quiser poder vascularizaçao e uma ajuda na definicao
Jack3d tambem é muito bom
e o 1MR, estes para mim sao os melhorzinhos so nao exagerem e nas doses
Fazes basicamente o mesmo que eu
Eu é bom pequeno almoço com um multi, como a meio da manha, almoço meio da tarde, jumbo pro antes e depois do treino e depois jantar, ao deitar ZMA
E com esta brincadeira ja vou nos 87kilinhos![]()
Eh campeão! Calma nos suplementos!Obrigado Leonegro.
espirithus_xpt , se tiver de tomar alguma coisa daqui uns tempos, tomo os 3 (Lipo6black, cla e carnitina)? Uns complementam-se com os outros?
Sim, ou como foi dito infra, uma bebida isotónica!!o que aconcelham a beber durante os treinos ? agua normal ?
Pois, mt gente aposta nisso.. eu dou-me bem com a aguinha.. mas já experimentei durante o treino isto e gosteiSe fores como eu e nao curtires muito o sabor de agua simples podes sempre beber alguma bebida isotonica![]()
Sim, eu percebi! É normal que, ao final de algum tempo, o corpo se habitue ao pré-treino e tenhas que parar uns tempos para voltar a sentir efeitos. é normal perder um pco de volume qd deixas de tomar, mas é relativamente pouco (pelo menos nos casos k conheço)!
Por outro lado, o pré-treino dá a mta gente aquilo que mais lhe falta: Pica, garra, focus, vontade de puxar pesado! e é esse o grande estimulante! Além claro das creatinas que os compõe..
O Hot Blood é porreiro, mas o próximo que quero experimentar é este: ATTACK!
Eu tenho EXTREMA dificuldade em ganhar peso, mas, consegui com esta suplementação e alimentação adequada, passar a barreira dos 70.. posso dizer que em 2 meses consegui ganhar uns 3Kg!
E faço cerca de 6-8 refeições diárias! =)
Sim, ou como foi dito infra, uma bebida isotónica!!
Pois, mt gente aposta nisso.. eu dou-me bem com a aguinha.. mas já experimentei durante o treino isto e gostei:
http://www.nutrishock.com/index.php?route=product/product&path=40&product_id=213
eu ate agora estou de ferias nao tenho ginasio.
agora vou fazer uma pausa ate dos suplementos pq ja ando a tomar a 3 meses proteina e vou fazer uma pausa de um mes.
vou comprar um pak de halteres, 10kg de cada lado e mais tarde posso comprar barra a parte e mais peso a parte, pq a parte fica mais caro.
pq isto de vir de ferias e estas 15 dias num gym e voltar para a covilha, depois ter de pagar o mes novamente na covilha, sao quase 2 mensalidades de ginasio. e em ferias de pascoa e agora epoca de exames, treino em casa com o tal pak.
treino com menos peso, mais repetiçoes e feitas ainda mais devagar para nao parar.
sera que estou a errar nesta fase de hipertrofia??