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Onde consigo arranjar o para iphone amigo? Abraço

pois, eu tenho em inglês, mas quero arranjar um em português...obrigado :)

eu sei algumas coisas, quero é arranjar aquelas tabelas xls para criação de dieta, para saber as calorias etc ao todo. abraço

Alguém consegue arranjar-me um plano que conta calorias, proteínas, com os cálculos para cut, etc, para criar a minha dieta? (Em Português) Cumprimentos

sim, amigo.

sim tens razão... A cafeina só interfere com a creatina se for em excesso. relativo ao cardio, tipo sábado e domingo ao acordar, tomo bcaa's e vou correr ou saltar ah corda 20 a 30 minutos...eu sei que é lixado devido ao poder desmaiar etc, mas pelo que pesquisei, cardio em jejum é a melhor...

Disseste tudo :p Vou começar este mês o meu primeiro cutting, alguém poderá dar-me dicas para criar uma dieta com o mínimo possível de perda de massa magra? Será que a fazer cardio em jejum em 2 dias seguidos faz algum mal? Cumprimentos

eu tbm n curti nada...1h e tal que perdi. no filme todo só me ri para aí 1 vez... o anterior foi muito melhor.

estive a ver e o mal dos gainers, é que duram para pouco tempo :/ para qt tempo dura + ou menos o verde?

Boas, O que acham do gainer Jumbo? prós? contras? Quero comprar um gainer para ajudar a crescer + e depois secar quando tiver com o peso que quero. Cumprimentos.

pelo que sei, depois de meter isso tem que se tirar com diluente, etc

que cena mais estúpida xD

Rip

mas sabem, onde se arranja desse estilo de camisolas (alças finas, etc)? Cumprimentos

Bom dia, Alguém sabe onde arranjar umas camisolas deste tipo? Cumprimentos.

http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=b3FrsgNYw0w omg xD

eu abs normais (aqueles centrais) tenho bem, agora os laterais, nao tantos...por causa daquela gordurazita normal que se tem na barriga, n fico com 6 pack :@

treino pesado, incluindo pesado nos abs...é mesmo isso que quero...transpirar ao longo do treino na barriga, para perder a barriga...barriga OFF, abs ON :D eu ao fazer força nos abs, fico com os abs e barriga tipo para fora, logo acho que ao queimar a gordurinha ficaria com os 6 pack xD o que...

tipo eu sou magro, mas o pouco de gordura que tenho está na barriga... eu faço musculação, e pouco cardio, porque o meu objectivo é crescer defenido (controlar)... estou a pensar usar um creme só para ajudar a queimar a gordura localizada no abdomen para os abs ficarem à mostra :p

mudei para n estar a criar outro tópico. hum, ok... obrigado