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Ja recebi uma mensagem no facebook a dizer que a minha encomenda ja foi enviada :mrgreen:

O tempo de reacção certamente não conta ;)

HEHEHE são aproximadamente 20gr de proteina por lata :) Tambem gosto de comer queijo fresco ao deitar ;)

HAHAHA, temos o mesmo vicio amigo. Atum em água ;)

Os 2 kg's que ganhei em Junho foi cerca de 1.3kg massa magra e o resto de massa gorda.

Pois amigo, pena estares a falhar num aspecto muito importante. Mas faz-se o melhor possivel. Eu tenho a facilidade de me poder alimentar de 3 em 3 horas e comer o essencial

Eu graças a boa alimentaçao, bom treino e uma Optima proteina no ultimo mes ganhei 2kg :) Completando 1 ano de ginasio onde ganhei 12kg. Vou tentar manter como o ultimo mes a ver se chego a dezembro com 90kg :) Mesmo amigo LOOOL

Mais uma coisa, muita gente não tem resultados com suplementos porque simplesmente não sabe tomar. Isso sim é deitar dinheiro fora.

Amigo, discordo contigo. Penso que muita gente que usa suplementos simplesmente pensa que aquilo vai fazer milagres e desleixam se na alimentaçao. Tu estou a ver que fazes uma alimentaçao muito boa. Eu sou igual, todos os domingos vou ao hipermercado e faço umas compras para a semana, desde...

O pessoal que diz isso, de "á e tal porque voces crescem porquem tomam proteina e tal" e eu fico WTF?? Pessoal que nao sabe nada do que fala, que mais valia estarem calados. Minha resposta a esses artistas é, tomem isso e vejam se crescem. O mais importante é a alimentaçao, seguido de TREINO...

8 nao amigo, 11 comprimidos LOL Ja vi um amigo a tomar isso, nem é bom LOL É cada cabilha kakaka

Tambem acho! Desde que se treine certinho, alimentesse bem e se descanse como manda a lei chega-se lá. Já são muitos anos de treino com certeza. Um dia chegamos la :D

É MK1 mano :D

O importante é que seja um grande jogo, com muitas oportunidades e golos :D

Mesmo! Alemanha levou baile autentico. Não levou 5 ou 6 porque enfim, estavam vesgos os italianos LOL

Saimos de cabeça levantada! Fomos ENORMES Orgulho Português :)

Total, pelo menos eu lol

Supino reto: 50 - 60 - 70 - 80 - x12 x10 x8 x6 Supino inclinado: 50 - 60 - 70 - 75 - x12 x10 x8 x6 Bicep scoot - 30 - 40 - 45 - x10 x8 x6 Quanto ao que comer antes do treino, leite com nestum ,aveia e banana e um pão com queijo e marmelada. Devem sempre comer algo rico em hidratos

LOL..Na boa