Suplementos - Ginásios, utilizas e onde compras?

O curso foi espetacular! :) Quem conheces?

Tambem conheço a muitos anos o pequeno Nando ou melhor o Grande Ali Butcher para alguns que conhecem bem as suas enormes e boas dicas que da ao pessoal :)

mais uma vez o homem veio dizer tudo :D

Concordo e tenho saudades das boas discussoes sempre na boa com.conhecimentos de causa do dia a dia de cada um e boa partilha de conhecimentos e deixei de participar pk vejo demasiada incoerência e confusao com o topico que é sobre Suplemntaçao e nao outro tipo de ajudas geneticas...

Abraço a todos e bons treinos...
 
mais uma vez o homem veio dizer tudo :D

:D Alguém tinha que vir impor respeito! LOL

Bem conheço o Bruno Neves, o Grande Bruno aka maluco =D
E o Ali

Quanto fica essa brincadeira?
:) Tivemos juntos la! O Bruno e O Nando = Gente 5 estrelas!!!!!

Tambem conheço a muitos anos o pequeno Nando ou melhor o Grande Ali Butcher para alguns que conhecem bem as suas enormes e boas dicas que da ao pessoal :)

Concordo e tenho saudades das boas discussoes sempre na boa com.conhecimentos de causa do dia a dia de cada um e boa partilha de conhecimentos e deixei de participar pk vejo demasiada incoerência e confusao com o topico que é sobre Suplemntaçao e nao outro tipo de ajudas geneticas...

Abraço a todos e bons treinos...

Sem dúvida que há gente boa ajudar!
Eu entendo.. por isso é que acho que a malta devia focar mais no topico e deixar o resto de ladex...
 
Pessoal, quais os melhores suplementos para ganho de peso/massa muscular?

Comer bem e a horas.

Gainer ajuda te a ganhar quilos nada mais.. ei tenho bue dificuldade em ganhar peso mm comendo bem e mais ou menos a horas.. mas tomei 3 vezes Gainer e para min nao quero mais mtas borbulhas mais barriga.. consegues m3lhor com alimentação

Enviado do meu Galaxy N7105 Lte by tapatalk !
 
Mais do que falado a alimentação, e um gainer porreiro Jumbo Pro ;-)

Tal como foi dito.. Alimentação = ESSENCIAL!!
Descanso: Essencial!
Treino adequado: ESSENCIAL!

Para completar a alimentação, no caso de pessoas com metabolismos rápidos, funcionam melhor os gainners com um indice mais equilibrado de HC's e proteínas, como o caso do Jumbo Pro!
 
Tal como foi dito.. Alimentação = ESSENCIAL!!
Descanso: Essencial!
Treino adequado: ESSENCIAL!

Para completar a alimentação, no caso de pessoas com metabolismos rápidos, funcionam melhor os gainners com um indice mais equilibrado de HC's e proteínas, como o caso do Jumbo Pro!

Já agora, este treino que aqui partilhas-te é um treino adequado?
é que eu nestas cenas sou um completo 0 á esquerda.
 
Mais um aderente de Jumbo Pro o ano passado e foi um excelente extra para o ganho.
2scoops x 3 ( daily ), abdica-se um pouco da definição mas o composto do proprio é excelente.
 
Já agora, este treino que aqui partilhas-te é um treino adequado?
é que eu nestas cenas sou um completo 0 á esquerda.

Qual treino? Qual é o teu objetivo em concreto?

Mais um aderente de Jumbo Pro o ano passado e foi um excelente extra para o ganho.
2scoops x 3 ( daily ), abdica-se um pouco da definição mas o composto do proprio é excelente.
TOP!!!! Embora isso seja o dobro da dose recomendada! :p

epa mas esse jumbo tem cerca de 800kcal por dose..isso eh muita fruta!!!
nops, o Jumbo Pro, são 570kal por dose (3,3 scoops - 162g)! no caso do R1kardo (e no meu porque já fiz o mesmo), 6 scoops, rondam ali as 1000kal! :)
Por experiência própria, ao tomar 2 scoops, 3 xs ao dia, com uma alimentação medianamente equilibrada, consegui ganhar uns 5 Kg's em cerca de 2 a 3 meses. Claro que comprometendo a definição, mas, se é para dar um salto em termos de peso / quantidade de massa, é normal que se deixe as paranóias da definição de parte!
 
mas ha um gainer jumbo que tem mais calorias que isso..acho que eh o do pote laranja...
mas mesmo assim eh valente..eu como nao tomo gainers, quando vejo essa dose de calorias fico sempre de boca aberta lool o meu modesto whey tem apenas cento e poucas calorias por dose..eheh

e sim, para crescer tem de se esquecer a definiçao por um tempo...
 
mas ha um gainer jumbo que tem mais calorias que isso..acho que eh o do pote laranja...
mas mesmo assim eh valente..eu como nao tomo gainers, quando vejo essa dose de calorias fico sempre de boca aberta lool o meu modesto whey tem apenas cento e poucas calorias por dose..eheh

e sim, para crescer tem de se esquecer a definiçao por um tempo...

Nao e o verde.. tenho ca um em casa..

Epa eu procurei li muito e cheguei a conclusao tendo em conta a experiência de outras pessoas e a minha que nao vale a pena. Ganhas peso mas e muita gordura nao e so uma questão de qualidade Gainer e açúcares e consegues arranjarar noutros alimentos os hidratos que precisas sem comprometer a gordura.. mas cada um con a sua opiniao..

Eu por min ja chega.. porque para ganhares tens de ingerir muito muito açúcar .. e comecas ao fim de um tempo a notar as borbulhas e a sensacao de desconforto.. parece que andei a comer mac todos os dias.. e sim ja trabalhej no mac e comia la uma refeicao todos os dias.. ganhas peso mas cm muita ma qualidade. Ja para nem falar da saude.. apesar de quase tudo faz mal a saude se nao for regulado .. portanto se no gainer metes a mais q e esse o objectivo obvio que tas a fazer mal..

Enviado do meu Galaxy N7105 Lte by tapatalk !
 
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eu sou novo nisto tou no ginasio há dias, comprando o jumbo pro qual sao as regras que devo seguir para tomar esse gainer? abraço
 
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