Suplementos - Ginásios, utilizas e onde compras?
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Duas opcoes mt boas, ou compras o Trans X ou compras uma monohidrata e juntas a proteina...
Boas! Creatina, tens esta TOP:
http://www.nutrishock.com/index.php?route=product/product&path=38&product_id=334
monohidrato.. no meu caso nao sinto gd espiga... mas na maioria dos casos é o melhor!!! =)
Resistência no treino, um bocado de mais a vontade em alterares as cargas, entre outras coisas mas isso é o basico.
Mas já tás a treinar á quanto tempo seguido ?
Então tás mais que a vontade para sentires os efeitos derivado ao treino que já tens.
Se fores para o KingCreatine, é 1 capsula durante as primeiras 2 semanas, e apartir dai 2 capsulas pre treino
Tomo 15/20 min antes do treino com o jumbo pro
Normalmente costuma ser ao contrário fase de carga é sempre superior na primeira semana e dps diminui...
A KingCreatine nao é ma, msm assim dava preferência a Trans X é outra pistola mas isso sou eu com a mania do contra ih ih
nao vale a pena creatina sem proteina ou pos treino não é? um ciclo isolado de creatina é mau?
Starting next week
tinha que falar
entao o teu shaker para fazer essas misturas é aquela branco la ao fundo da foto ?
:rir::rir::rir::rir::rir::rir:
em quanto é que te ficou o JUMBO?